sábado, 2 de diciembre de 2017

Té de manzanilla para dormir ¡A los brazos de morfeo!



Infusión Relajante de Manzanilla


Si se desea disfrutar de una buena infusión relajante para dormir, el té de manzanilla es ampliamente recomendada. Por ser tan difundida en el mundo es muy seguro que ya hayas probado de una bebida o té de manzanilla. Si sigues leyendo vas a aprender mucho más acerca de esta gran hierba medicinal.

Por lo general al tomar manzanilla estamos buscando aliviar algún tipo de dolencia estomacal. Sin embargo debido a muchas otras propiedades, esta planta puede ser utilizada como infusión para dormir, y para ayudarte a mejorar el sueño durante las noches. Esta hierba es de tallos un poco débiles con abundantes hojas y flores muy olorosas de centro amarillo con pétalos en color blanco.                     

¿Modo de preparación de la manzanilla?

La manzanilla es la celebridad de los remedios naturales para dormir. Disponible en casi cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables en varias presentaciones. Además de ayudarte con algunos trastornos del sueño, vas a encontrar que tiene un sabor muy suave.

Para poder disfrutar de los beneficios de esta saludable infusión bastará con que consigas los siguientes ingredientes sencillos:


  • 1 cucharada de manzanilla por cada vaso que deseemos preparar. Esta planta se puede conseguir ya sea en hojas secas, en sobrecitos o bolsitas o en polvo.
  • 1 o más tazas de agua dependiendo de la cantidad que se desee preparar.

Lo más seguro es que en algún momento hayas preparado una infusión de esta hierba, sin embargo, si no lo has hecho, aquí te dejamos los pasos para que puedas hacerlo:

  1. Poner a calentar el agua.
  2. Antes de que llegue al punto de hervir, colocar la manzanilla en el agua.
  3. Dejar en el fuego unos 3 minutos más.
  4. Luego de este tiempo apagar, o retirar de la candela.
  5. Tapar la infusión.
  6. Dejar reposar unos 5 minutos.
  7. Utilizar un colador para retirar de la bebida los restos de la manzanilla que hayan quedado.
  8. Y a disfrutar de nuestra infusión.

 Esta bebida puede tomarse en promedio unas 2 o 3 veces al día. 

Para qué sirve la Infusión Relajante de Manzanilla

Tradicionalmente, la manzanilla se ha utilizado durante siglos como planta medicinal y tiene las siguientes propiedades:

  • Antiinflamatorio.
  • Antioxidante.
  • Astringente suave y hierba para dormir. 
  • Para tratar heridas.
  • úlceras.
  • Eczema.
  • Irritaciones de la piel.
  • Moretones
  • Quemaduras
  • Neuralgia
  • Ciática, 
  • Dolor reumático.
  • Hemorroides.
  • Mastitis.
  • Otras dolencias.


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Como puedes ver sirve para tratar una gran variedad de afecciones, y todo debido a la gran cantidad de propiedades medicinales que posee.

La infusión de esta planta para dormir se utiliza frecuentemente como sedante suave para calmar los nervios y reducir la ansiedad, para tratar la histeria, las pesadillas, el insomnio y otros problemas o trastornos del sueño.

Las preparaciones de manzanilla, como las infusiones y el aceite para aromaterapias, se han utilizado para tratar el insomnio y para inducir la sedación (por sus efectos calmantes). Esta es ampliamente considerada como una hierba para dormir profundamente.

Sus efectos sedantes pueden deberse a la presencia de flavonoides en su composición,  la apigenina que se une a los receptores de benzodiacepina en el cerebro para crear un efecto relajante.

Sus propiedades son tan fuertes que algunos estudios reportan que es efectiva en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Sin embargo, estos estudios no son determinantes.

De manera externa como se mencionó en líneas anteriores, esta puede ser muy efectiva para algunas afecciones de la piel. Se ha utilizado para tratar el sarpullido del pañal, los pezones agrietados, la varicela, las infecciones del oído.
Otras afecciones que se pueden tratar con esta planta son la conjuntivitis, la inflamación nasal y curar las alteraciones en la piel que se obtienen por tocar hiedra venenosa.

Mientras que esta infusión de la manzanilla se considera muy seguro, los efectos secundarios tales como náuseas y vomitar pueden resultar del hecho de preparar o consumir la infusión con altas concentraciones de manzanilla.

Las alergias relacionadas con la margarita y la familia de la planta del aster pueden indicar que se puede sufrir una alergia a la manzanilla. Es muy importante consultar a su médico antes de tomar de esta bebida. Las alergias al polen, como la fiebre del heno o la ambrosía, también pueden indicar una posible alergia al consumo de manzanilla.

Esta planta es un anticoagulante natural de la sangre y como tal, si estas tomando medicamentos para hacer diluir la sangre debe evitar beber de esta infusión.


Durante el embarazo no se recomienda tomar de esta infusión debido a que puede ocasionar daños al útero. Tampoco se aconseja su consumo en bebés durante la lactancia, ni de esta infusión ni de preparados a base de esta planta.

Manzanilla Para Los ojos

Aunque es una hierba medicinal muy potente, no es recomendada para lavar los ojos irritados, ya que por mas esfuerzo que hagas para que no queden restos al colarla siempre se pasa algo de polen a la infusión que te vas a aplicar en los ojos.

Yo personalmente no te recomiendo manzanilla para los ojos, es mejor que utilices colirio


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